Training – FitWalking & Nordic Walking

Camminare è il modo più semplice per trovare il benessere e per migliorare la qualità della vita per una serie di motivi che esulano dalla semplice attività fisica. Al di là delle motivazioni personali che poi spingeranno i nostri tesserati ad intraprendere percorsi più o meno ardui, gioiose uscite di gruppo o lunghi cammini spirituali, Trail Romagna, principalmente nella figura del proprio presidente Ciro Costa (istruttore FitWalking Nordic Walking), offre la possibilità di dare gli strumenti tecnici affinché il gesto sia sempre più giusto e di conseguenza benefico.
Il Nordic Walking è uno sport per tutti che offre agli appassionati di fitness un modo nuovo, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo. Consiste in una camminata con l’utilizzo funzionale di bastoncini che viene usato per spingere (e non come appoggio). Il principio fondamentale di questa disciplina è quello di coinvolgere il maggior numero possibile di muscoli favorendo la tonicità di ampia parte del corpo e, di conseguenza, aumentare il dispendio energetico a parità di velocità e distanza percorsa.
Il FitWalking è “l’arte del camminare”, una forma di praticare il cammino che ne evidenzia tutte le potenzialità e va oltre il semplice camminare. Il termine significa letteralmente “camminare per la forma fisica”; è il denominatore comune per tutte le attività di cammino che escono dalla normale locomozione quotidiana e diventano attività motorio-sportiva , per il tempo libero e per il relax, per il divertimento, per il fitness, per il benessere, ma che mantengono la comune radice del camminare bene. FitWalking è anche una filosofia che accompagna la vita quotidiana, per renderla più viva, più equilibrata e ritmata. È un modo di vivere che permette di entrare nel quotidiano al passo giusto, al ritmo corretto, in equilibrio assoluto tra noi e ciò che ci circonda.

martedì 3 luglio ore 19.15 Bagno Ettore allenamento tra mare e pinetaFitwalking e Nordic Walking (previsto dalle 18.30 alle 19.00 il dimostrativo gratuito per chi vuole provare a camminare con noi) + apericena
mercoledì 4 luglio ore 8.00 Nordic Walking parco Teodorico
giovedì 5 luglio ore 20.00 Urban Walking Ravenna – partenza dallo Chalet giardini pubblici
venerdì 6 luglio ore 8.00 Nordic Walking Parco Teodorico
lunedì 9 luglio 7.00 Nordic Walking Punta Marina ritrovo di fronte al ristorante Cristallo
martedì 10 luglio 19.15 Bagno Ettore-allenamento tra mare e pineta Fitwalking e Nordic Walking (previsto dalle 18.30 alle 19.00 il dimostrativo gratuito per chi vuole provare a camminare con noi) + apericena
mercoledì 11 luglio ore 8.00 Nordic Walking Parco Teodorico
giovedì 12 luglio ore 19.30 fitwalking Palizzata di Marina di Ravenna “regaliamoci un tramonto” – ritrovo ore 19.15 Piazza Dora Markus a Marinara
venerdì 13 luglio 8.00 Nordic walking Parco Teodorico
Domenica 15 luglio trekking a San Benedetto in Alpe: Ritrovo ore 7.00 Lidl. Arrivo e escursione alle cascate. Bagno e rientro con cena anticipata alle ore 18.00. Rientro ore 21.00 Costo escluso transfert € 35 (seguirà evento). Confermare la presenza quanto prima.

 

TRAINING TR – Programma prima delle ferie

MESE DI LUGLIO
Mercoledì 18
ore 8.00 Nordic Walking al Parco Teodorico
Giovedì 19 ore 19.30 DEMO gratuita di Fitwalking + ore 20.00 EVENTO Fitwalking in PALIZZATA . Ritrovo in Piazza Dora Marcus a Marinara di fronte al negozio Meno40anta.
Venerdì 20 ore 8.00 Nordic Walking Parco Teodorico
Lunedì 23 ore 7.00  Nordic Walking Punta Marina ritrovo di fronte al Ristorante Cristallo
Martedì 24  ore 18.30 dimostrativo gratuito di Fitwalking e Nordic Walking   – ore 19.15 inizio allenamento tra mare e pineta in fitwalking e nordic walking . Ore 20.15 momento conviviale su prenotazione, Marco propone: spiedini di seppia e gamberi +crostino + insalata di polipo + verdura + cocomero.  (info e prenotazioni  331 7158142 – fitnordictr@gmail.com)
Mercoledì 25 ore 8.00 Nordic Walking al Parco Teodorico
NEW: Mercoledì 25 ore 20.00 Fitwalking al Parco Baronio allenamento e fitness
Giovedì 26 ore 19.30 DEMO gratuita di Fitwalking + ore 20.00 EVENTO Fitwalking in PALIZZATA , regaliamoci un tramonto  o Urban a Ravenna  (info e prenotazioni  331 7158142 – fitnordictr@gmail.com)
Venerdì 27 ore 8.00 Nordic Walking Parco Teodorico
Domenica 29 Trekking in collina e tuffo rigenerante (seguirà evento – info e prenotazioni Ciro 331 7158142 – fitnordictr@gmail.com)
Lunedì 30 ore 7.00  Nordic Walking Punta Marina ritrovo di fronte al Ristorante Cristallo
Lunedì 30   FESTA – BUON COMPLEANNO TRAIL ROMAGNA- …QUINDI BUON COMPLEANNO A TUTTI NOI..festeggeremo il  10° compleanno di Trail Romagna! – Sport – Spettacolo del Performer Sandro Show – cibo e allegria; ce la metteremo tutta per farvi stare bene (seguiranno comunicazione dettagliata ed evento FB)
Martedì 31  ore 18.30 dimostrativo gratuito di Fitwalking e Nordic Walking (info e prenotazioni Ciro 331 7158142 – fitnordictr@gmail.com)  – ore 19.15 inizio allenamento tra mare e pineta in fitwalking e nordic walking.

MESE DI AGOSTO
Mercoledì
1 ore 8.00 Nordic Walking al parco Teodorico
Giovedì 2 ore 19.30 DEMO gratuita di Fitwalking + ore 20.00 EVENTO Fitwalking in PALIZZATA , regaliamoci un tramonto  o Urban a Ravenna (seguiranno info evento)
Venerdì 3   ore 8.00 Nordic Walking Parco Teodorico
Sabato 4 e domenica 5 : La Mangialonga a Badia Prataglia
Lunedì 6 ore 7.00 Nordic Walking Punta Marina ritrovo di fronte al Ristorante Cristallo
Martedì 7 agosto ultimo allenamento tra mare e pinte prima delle ferie:  dimostrativo gratuito di Fitwalking e Nordic Walking (info e prenotazioni Ciro 331 7158142 – fitnordictr@gmail.com)  – ore 19.15 inizio allenamento tra mare e pineta in fitwalking e nordic walking . Ore 20.15 momento conviviale al Bagno Ettore , Marco propone: La saraghinataaaa! Seguirà evento (info e prenotazioni 331 7158142 – fitnordictr@gmail.com)
Mercoledì 8   ore 8.00
Nordic Walking al parco Teodorico
Giovedì 9   ore 19.30 DEMO gratuita di Fitwalking + ore 20.00 EVENTO Fitwalking in PALIZZATA , regaliamoci un tramonto  o Urban a Ravenna (seguiranno evento info e prenotazioni Ciro 331 7158142 – fitnordictr@gmail.com)
Venerdì 10    ore 8.00 Nordic Walking Parco Teodorico

 

Lo staff

Ciro Costa  331 7158142
Laura Balestrino 328 3792955
Loredana Cardamone 333 7977936

istruttori certificato Metodo Maurizio Damilano
Ciro Costa 331 7158142
Loredana Cardamone 333 7977936

Segreteria Laura Balestrino: 328 3792955

 

Vi ricordiamo che per info potete contattarci privatamente o rispondendo a questa mail: fitnordictr@gmail.com

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